เบาหวาน เพียงเพราะคุณเป็นโรคเบาหวานไม่ได้หมายความว่า คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับความสุขในชีวิตได้อย่างเต็มที่ รวมถึงการเดินทางด้วย ไม่ว่าจะออกเดินทางท่องเที่ยวหรือเดินทางไปต่างประเทศ มีข้อควรระวังบางประการที่คุณควรปฏิบัติหากคุณกำลังเดินทาง และคุณเป็นโรคเบาหวาน ขับรถอย่างปลอดภัย เมื่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้น สมองซึ่งขาดน้ำตาลกลูโคสจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ การตัดสินใจที่คลุมเครือ เวลาตอบสนองที่บกพร่อง
ความสับสนอาจส่งผลให้เกิดได้ เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่สภาวะที่ดีในขณะขับรถ สำหรับคุณหรือสำหรับคนอื่นๆ บนท้องถนน ใช้ความระมัดระวังก่อนที่คุณจะอยู่หลังพวงมาลัย ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดทุกครั้งก่อนขับรถ พกอุปกรณ์ทดสอบติดตัวไปด้วย พกน้ำตาลที่ออกฤทธิ์เร็วและของว่างที่มีโปรตีนไว้ติดตามเสมอ พกอุปกรณ์พิเศษติดตัวไว้สำหรับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด เช่น เมื่อคุณติดอยู่ในการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนหรือรถเสีย เก็บแครกเกอร์เนยถั่ว กล่องน้ำผลไม้
รวมถึงเม็ดกลูโคสในช่องเก็บของ หากคุณมีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ให้ออกจากถนนและรอจนกว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะกลับสู่ช่วงปกติ และอาการของคุณสิ้นสุดลงก่อนที่จะดำเนินการต่อ ขับรถไปกับเพื่อนร่วมทางเมื่อเป็นไปได้ หยุดเพื่อทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมงหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณสงสัยว่ามีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แพ็คสมาร์ทกำตั๋วเครื่องบินและกำหนดการเดินทางของคุณ คุณยิ้มเมื่อคิดว่าคุณจะสนุกกับการเดินทางครั้งนี้แค่ไหน
แต่รอยยิ้มกลับจางหายไปเมื่อคุณตระหนักว่า การวางแผนอย่างรอบคอบทั้งหมดของคุณ คุณลืมที่จะวางแผนว่าจะควบคุม เบาหวาน อย่างไรในวันหยุดนี้ คุณจะจัดการกับการเปลี่ยนแปลงในเวลาอย่างไร คุณจะสามารถหาอาหารที่เหมาะสมที่ปลายทางของคุณได้หรือไม่ คุณโทรหาผู้สอนโรคเบาหวานของคุณ ซึ่งยืนยันว่าการเดินทางสามารถนำเสนอความท้าทายบางอย่าง แต่รับรองว่าการรักษาโรคเบาหวานนั้นมีอยู่ทั่วไปทั่วโลก
นักการศึกษาของคุณชี้ให้เห็นว่า หากคุณทำตามคำแนะนำทั่วไปสำหรับการเดินทาง คุณควรจะสามารถออกเดินทางได้ โดยไม่ต้องเจออุปสรรคมากมายเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณแพ็ค หยิบของใช้มากมาย เพิ่มจำนวนเงินที่คุณคาดว่าจะต้องใช้ในกรณีที่เกิดปัญหาขึ้นเป็น 2 เท่า ขวดอินซูลินสามารถแตกได้และการเปลี่ยนขวดอาจไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณทำขวดอินซูลินแตก ให้ไปที่ร้านขายยาในพื้นที่ หรือห้องฉุกเฉินเพื่อรับอินซูลิน
บางประเทศอาจมีความแรงของอินซูลินอื่น U-40 หรือ U-80 และเข็มฉีดยาที่ตรงกัน ดังนั้น โปรดใช้ความระมัดระวังและแม่นยำในการตวงขนาดยา เก็บอุปกรณ์ไว้กับตัวตลอดเวลา หากคุณกำลังอยู่บนเครื่องบิน ให้วางเครื่องวัด แถบฉีดอินซูลิน เข็มฉีดยาและของว่างหรือเม็ดกลูโคสไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง ไม่ใช่ในสัมภาระที่เช็คอินหากคุณต้องการใช้ในระหว่างเที่ยวบิน คุณควรอธิบายสั้นๆ ให้คนที่นั่งข้างๆ ฟังว่าคุณใช้เข็มนั้นทำอะไร
โดยทั่วไปผู้คนมักจะให้การสนับสนุน และอาจจะบอกคุณเกี่ยวกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคเบาหวาน บรรจุอาหารในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องให้เพียงพอ เพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่คุณอาจบริโภคในมื้ออาหาร แครกเกอร์และลูกเกดง่ายต่อการกิน เก็บอินซูลินไว้ในภาชนะที่มีฉนวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินทางไปยังที่ที่มีอากาศอบอุ่น กระติกน้ำร้อนปากกว้างทำงานได้ดีสำหรับสิ่งนี้ มีชุดเดินทางที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้
หากคุณกำลังเดินป่า ขี่จักรยาน ปีนเขาหรือพายเรือให้เตรียมอาหารให้มาก และเป็นแหล่งของน้ำตาลที่ออกฤทธิ์เร็ว หากคุณใช้อินซูลิน ให้พกชุดกลูคากอนไปด้วย และสอนคนอื่นว่าควรใช้อินซูลินอย่างไรและเมื่อใด เก็บมิเตอร์ไว้กับตัวด้วย เดินทางไปกับคู่หูถ้าเป็นไปได้ และขอให้เขาหรือเธอเตรียมเสบียงเพิ่มเติมสำหรับคุณด้วย หากคุณเดินทางคนเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าถือขึ้นเครื่อง หรือกระเป๋าเอกสารของคุณมีการจัดเก็บอย่างดี
ดื่มเครื่องดื่มผสมผงปราศจากน้ำตาล หากคุณกำลังเดินทางไปยังประเทศ ที่ไม่สามารถหาเครื่องดื่มลดน้ำหนักได้ ผสมกับน้ำดื่มบรรจุขวด เมื่อเดินทางนอกสหรัฐอเมริกา ขอใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณ โดยระบุว่าคุณเป็นโรคเบาหวานและคุณต้องพกเข็มฉีดยา สวมบัตรประจำตัวทางการแพทย์ของคุณ เพื่อแสดงให้เจ้าหน้าที่ศุลกากรทราบในกรณีที่คุณถูกซักถาม การข้ามเขตเวลาอาจทำให้ตารางการจัดการของคุณเสียไป ขึ้นอยู่กับระยะทางที่คุณเดินทาง
คุณอาจสูญเสียหรือได้รับมากถึง 1 วัน ผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานสามารถช่วยคุณวางแผนตารางเวลาที่บ้าน และจุดหมายปลายทางของคุณเพื่อดูว่าความแตกต่างของเวลา จะส่งผลต่อเวลารับประทานอาหาร และยาตามปกติของคุณอย่างไร หากคุณกำลังบินและคุณ ไม่ได้อยู่ในโหมดการควบคุมอินซูลินแบบยืดหยุ่น ให้โทรไปที่สายการบินเพื่อสอบถามเวลาที่อาหารมักจะเสิร์ฟ สายการบินจัดเตรียมอาหารพิเศษหากคุณร้องขอล่วงหน้า 24 ชั่วโมง
ตั้งนาฬิกาให้ตรงเวลาที่บ้านจนกว่าคุณจะถึงที่หมาย ซึ่งช่วยให้คุณปรับตารางเวลาของคุณได้อย่างถูกต้องในเขตเวลาใหม่ หรือซื้อนาฬิกาสำหรับนักเดินทางที่มี 2 หน้าปัด ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนของคุณในการปรับอาหารประเภทต่างๆ ในบางประเทศเนื้อสัตว์ ผลไม้สดหรือผักอาจเป็นของหายาก อาหารอาจประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมาก เช่น ถั่ว ข้าวโพด ขนมปังและข้าว คุณจะต้องปรับยาของคุณให้เหมาะสม
นอกจากนี้หากเบียร์หรือไวน์เป็นเครื่องดื่มยอดนิยม ของวัฒนธรรมในช่วงเวลามื้ออาหาร คุณจะต้องคำนวณแคลอรีพิเศษเหล่านี้ในแผนของคุณ อาหารเย็นในประเทศที่ใช้ภาษาสเปนมักจะค่อนข้างดึก พิจารณาการงดอาหารว่างก่อนนอนและอาหารเย็น เพื่อให้เหมาะกับนิสัยนี้ หากคุณเดินทางบ่อยคุณอาจพิจารณาวิธีการรักษาที่ยืดหยุ่นกว่า เช่น การปั๊มอินซูลินหรือการฉีดยาหลายๆ ครั้งต่อวัน และการใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวาน
นั่นคือการมองโลกในแง่ดี เราจะให้คำแนะนำเพื่อให้คุณมีกำลังใจในหน้าถัดไป วิธีรักษาทัศนคติเชิงบวกกับโรคเบาหวาน การควบคุมเบาหวานให้ประสบความสำเร็จ ต้องอาศัยทัศนคติเชิงบวกนั่นเป็นคำสั่งง่ายๆ แต่เป็นจุดสำคัญคุณต้องคิดว่าการควบคุมเบาหวานเป็นสิ่งที่คุ้มค่า มิฉะนั้นคุณจะไม่ทำและถ้าคุณไม่เชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จ คุณก็คงไม่ทำ คุณสร้างทัศนคติเชิงบวกได้อย่างไร เริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าคุณสามารถดำเนินการ เพื่อเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณได้
ตัดสินใจทำมันให้ดีที่สุด คุณไม่สามารถเปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณเป็นโรคเบาหวานได้ ดังนั้น ทางเลือกของคุณคือปฏิเสธ และเพิกเฉยหรือยอมรับและจัดการกับมัน ค้นหาสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเองเพื่อให้เชื่อมั่น ปลดปล่อยตัวเองจากการจดจ่อและวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหา และข้อกังวลของตัวเองอยู่ตลอดเวลา เข้าร่วมองค์กรการกุศล กลุ่มคริสตจักรหรือกลุ่มผู้สนับสนุนเป็นอาสาสมัครโรงพยาบาล ฝึกการแสดงภาพหลับตาแล้วมองดูตัวเองว่าแข็งแรง คล่องแคล่ว
รวมถึงควบคุมเบาหวานได้ดี พยายามค้นหาข้อดีทั้งในชีวิตและในโรคเบาหวาน การจัดการโรคเบาหวานอาจทำให้คุณรู้สึกควบคุมชะตากรรมของคุณได้มากขึ้น การเลิกบุหรี่จะช่วยให้คุณรู้สึกมีระเบียบวินัยมากขึ้น การลดน้ำหนักสามารถเพิ่มความนับถือตนเองของคุณได้ การเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายสามารถนำไปสู่เพื่อนใหม่ ทำรายการองค์ประกอบที่เป็นบวกและทบทวนในวันที่ตกต่ำ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนๆ เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ
หลีกเลี่ยงคนคิดลบที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าหรือแย่เกี่ยวกับตัวเอง ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ห่วงใยคุณ และจะช่วยคุณทำงานหลายอย่างที่เป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมโรคเบาหวาน ให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดี เช่น เมื่อคุณลดน้ำหนักได้ 5 กิโลหรือเก็บบันทึกที่ยอดเยี่ยมเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เข้าใจว่าคุณจะมีประสบการณ์ทั้งขึ้นและลง คุณจะปฏิบัติตามระบบการปกครองของคุณได้ดีกว่าในบางครั้ง อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปหรือหาข้อแก้ตัว เมื่อคุณพลาดโปรแกรมของคุณ ยอมรับว่าคุณพลาด แล้วพยายามหาสาเหตุเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มอีก
บทความที่น่าสนใจ : ประกัน อธิบายเกี่ยวกับการยกเว้นเงื่อนไขที่มีอยู่ก่อนในประกันสุขภาพ
