กล้ามเนื้อ อายุที่มากขึ้นมีลักษณะที่เด่นชัดบางอย่าง ผิวหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่น ผมร่วง แขนขาสั่น สูญเสียการประสานงานและท่าทางที่โค้งงอเป็นเพียงสัญญาณเล็กน้อย ลักษณะเหล่านี้มารวมกันเพื่อสร้างการนำเสนอที่เหนียวแน่น ซึ่งเรารับรู้ได้ทันทีว่าเป็นอายุ เราถือว่าคุณลักษณะเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยอมรับได้ เพราะคุณลักษณะเหล่านี้รอเราอยู่ในอนาคตของเรา โชคดีที่ไม่มีสัญญาณแห่งวัยแบบคลาสสิกเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ นักวิจัยด้านอายุได้ตระหนักว่าสิ่งต่างๆ
เช่นท่าทางที่โค้งงอและการเคลื่อนไหวที่ช้า และไม่มั่นคงเป็นผลมาจากภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและการประสานงาน ที่เป็นผลมาจากกระบวนการชราภาพ ส่วนสุดท้ายนั้นเกี่ยวกับภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ซึ่งเป็นผลมาจากอายุ วิทยาศาสตร์ปล่อยให้ยาวไปโดยสันนิษฐานว่า ไม่สามารถทำอะไรได้เกี่ยวกับการสูญเสียกล้ามเนื้อนี้เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี โชคดีที่การศึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าได้ข้อสรุปว่า เป็นข้อสันนิษฐานที่ไม่ถูกต้อง
ซาร์โคพีเนียอย่างน้อยก็ไม่เด่นชัด ซาร์โคพีเนียเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มีสาเหตุหลายประการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย บางอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของบุคคล เช่น โรคหรือสภาวะแวดล้อม อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้น อาการโดยทั่วไปมีสาเหตุจากปัจจัย 3 ประการ ได้แก่ การปรับโครงสร้างหน่วยเส้นประสาทสั่งการ การขาดโปรตีนและการเปลี่ยนแปลงของความเข้มข้นของฮอร์โมน แม้ว่าปัจจัยแต่ละอย่างจะแตกต่างกัน
แต่จริงๆ แล้วปัจจัยเหล่านี้รวมกัน ทำให้เกิดการสูญเสียการประสานงานของ กล้ามเนื้อ และมวลตามอายุที่เราเรียกว่าภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย มวลกล้ามเนื้อประกอบด้วยโปรตีน ร่างกายมนุษย์แสวงหาภาวะหยุดนิ่งระหว่างการผลิตโปรตีน การสังเคราะห์และการใช้งานเมแทบอลิซึม สำหรับพลังงานและโครงสร้างเซลล์ ร่างกายของเราสามารถสร้างสิ่งเหล่านี้ได้เอง โปรตีนเหล่านี้สร้างขึ้นจากกรดอะมิโน เรียกว่าโปรตีนที่ไม่จำเป็นเพราะร่างกาย ไม่จำเป็นต้องได้รับจากแหล่งภายนอก
โปรตีนที่ร่างกายของเราต้องการ ซึ่งไม่สามารถผลิตได้เองเรียกว่าโปรตีนที่จำเป็น เราได้โปรตีนเหล่านี้จากอาหาร เช่น เนยถั่วและทูน่า โดยทั่วไปแล้วเราจะไม่สูญเสียความสามารถ ในการเผาผลาญโปรตีนอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม เราสูญเสียความสามารถในการสังเคราะห์โปรตีนของเราเอง นี่คือที่มาของฮอร์โมนเหล่านี้ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลิน IGF-1 ฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตล้วนมีบทบาทสำคัญ
ในการผลิตการสังเคราะห์และการใช้โปรตีน เนื่องจากความเข้มข้นของฮอร์โมนเหล่านี้ที่พบ ในร่างกายของเราลดลงตามอายุ เราจึงสูญเสียความสามารถในการผลิต และรักษามวลกล้ามเนื้อผ่านโปรตีนที่ไม่จำเป็นไปมาก ยิ่งไปกว่านั้นดูเหมือนว่าเมื่อเราอายุมากขึ้น เราสามารถใช้โปรตีนได้มากกว่าเมื่อเราอายุน้อยกว่า แม้ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะยังคงรับประทานอาหารแบบเดียวกัน กับที่พวกเขาพัฒนามาก่อนหน้านี้ในชีวิต การลดลงของฮอร์โมนและการขาดโปรตีน 1 ต่อ 2
ซึ่งเป็นสาเหตุหลักในการสร้างภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย แต่เมื่อสิ่งเหล่านี้มาบรรจบกับลักษณะที่สำคัญที่สุด นั่นคือการปรับโครงสร้างของหน่วยเส้นประสาทสั่งการ การปรับโครงสร้างหน่วยเส้นประสาทสั่งการคืออะไร การสูญเสียกล้ามเนื้อและมวลกล้ามเนื้อน้อย เซลล์ประสาทสั่งการและใยกล้ามเนื้อสั่งการเรียกว่าหน่วยยนต์ การปรับโครงสร้างหน่วยเส้นประสาทสั่งการ เป็นผลมาจากการตายของเซลล์ประสาทอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เซลล์เหล่านี้แปลสัญญาณระหว่างสมอง
รวมถึงเส้นใยกล้ามเนื้อ เมื่อสมองสั่งให้ยกแขนขวาขึ้น ตัวอย่างเช่น คำสั่งนี้จะเดินทางผ่านเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับ กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการยกแขนขวา เมื่อเซลล์ประสาทสั่งการที่เกี่ยวข้องกับมัดเส้นใยกล้ามเนื้อ ที่ประกอบกันเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับคำสั่งจากสมอง พวกมันจะส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าซึ่งทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อหดตัว เรียกว่ากล้ามเนื้อมัดเล็ก สิ่งนี้ทำให้แขนขวายกขึ้น เซลล์ประสาทสั่งการที่รับผิดชอบการเคลื่อนไหวที่แม่นยำหรือรวดเร็ว
เช่นการกลอกตาหรือการวิ่ง เรียกว่าเซลล์ประสาทกระตุกเร็ว FT เนื่องจากพวกมันเชี่ยวชาญเป็นพิเศษ เซลล์ประสาท FT มักจะสั่งการเซลล์ประสาทในจำนวนที่จำกัด ในทางกลับกัน เซลล์ประสาทกระตุกช้า ST จะสั่งใยอาหารจำนวนมากขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบ ในการสั่งการนั้นต้องการความแม่นยำน้อยกว่า น่าเสียดายที่เซลล์ประสาท FT มักจะตายไปก่อน เซลล์ทั้งหมดมีช่วงชีวิตที่กำหนดไว้ล่วงหน้า เมื่อพวกมันแบ่งตัวตามจำนวนครั้งที่กำหนดระหว่าง 50 ถึง 100
ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุของสิ่งมีชีวิต พวกมันจะหยุดทำซ้ำและตาย เมื่อเซลล์ประสาทสั่งการตาย เส้นใยกล้ามเนื้อที่สั่งการอาจเสื่อมสภาพ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่าฝ่อและตายตามไปด้วย เพื่อป้องกันการฝ่อเมื่อเซลล์ประสาท FT ตาย เซลล์ประสาท ST ที่อยู่ใกล้ๆ จะยึดตัวเองกับเส้นใยกล้ามเนื้อที่ถูกละทิ้ง ซึ่งตอนนี้เซลล์ประสาทที่ตายแล้วสั่งการ กระตุ้นและทำให้พวกมันมีชีวิตอยู่ การเปลี่ยนแปลงคำสั่งนี้เรียกว่า การปรับโครงสร้างหน่วยเส้นประสาทสั่งการ
การปรับโครงสร้างไม่ใช่กระบวนการที่ไร้รอยต่อ เซลล์ประสาท ST ส่งการปกคลุมด้วยเส้นที่แม่นยำน้อยกว่าเซลล์ประสาท FT พิจารณาเซลล์ประสาท FT เป็นเครื่องเดินไต่เชือกที่ว่องไว และเซลล์ประสาท ST คล้ายกับวัว ภายใต้การสั่งการของเซลล์ประสาท ST ครั้งหนึ่งการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ เช่น การเคลื่อนไหวที่ช่วยให้บุคคลรักษาสมดุลหรือวิ่ง จะมีการประสานกันและรวดเร็วน้อยกว่ามาก กลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ที่ลีบแม้ว่ามวลกล้ามเนื้อน้อย จะยิ่งเห็นได้ชัดเจนด้วยตาเปล่า
ผิวหน้าหย่อนคล้อย ไม่ตอบสนอง เป็นผลมาจากการสูญเสียเส้นใยกล้ามเนื้อด้านล่าง ลักษณะของซี่โครงจมลง มีร่องลึกระหว่างกระดูกซี่โครง เป็นผลมาจากการสูญเสียกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ท่าก้มตัวที่ผู้สูงวัยหลายคนยอมรับนั้นเกิดจากการสูญเสียกล้ามเนื้อโครงร่าง ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการรองรับของกระดูกบริเวณกระดูกสันหลัง ไหล่และหลังที่ทำให้คนอายุน้อยตั้งตรงได้ สัญญาณแห่งวัยที่ชัดเจนและชัดเจนเหล่านี้ เรียกว่าภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ
ระหว่างการลดลงของฮอร์โมน โปรตีนและการตายของเซลล์ ดูเหมือนว่าการเดินช้าๆ ไปสู่ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ พอๆ กับการเสียชีวิตในที่สุดของเรา นักวิจัยด้านอายุพบว่าไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น มีขั้นตอนง่ายๆ ที่บุคคลสามารถทำได้ เพื่อป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
บทความที่น่าสนใจ : สุขภาพ อธิบายเกี่ยวกับเคล็ดลับการทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี
